1. Prendere un po' d'aria fresca
Anche se il freddo ti spinge a stare in casa, sarebbe meglio trovare sempre il tempo per una passeggiata, anche breve, all'aria aperta e, quando il tempo lo permette, al sole. Respirare all'aperto ti permette di inalare più ossigeno, che ha un effetto positivo sul funzionamento di ogni cellula del tuo corpo. Inoltre, questo influenza positivamente anche la serotonina, un ormone che promuove un senso di felicità e benessere.
2. Mantenersi in movimento
Mens sana in corpore sano. Avere un programma regolare con il tuo allenamento ti aiuterà a tornare alla routine dopo l'estate. Inoltre, lo sport è un ottimo alleato per scaricare la tensione del lavoro. Lo yoga, in particolare, ti aiuta a mantenere il corpo in forma, migliorando la forza, l'equilibrio e la flessibilità, ma anche a tenere lontani il più possibile i pensieri negativi e lo stress.
3. Prendersi cura della propria pelle
Con l'improvviso cambio di temperatura devi prestare particolare attenzione alla tua pelle, che è molto più a rischio di diventare secca e pruriginosa. Un primo passo è quello di introdurre una crema idratante più cospicua nella tua skincare routine. Oltre a questo, devi anche andarci piano con l'esfoliazione, perché potresti aggravare ancora di più la secchezza della pelle. Infine, è consigliabile fare una maschera idratante due volte a settimana. Non c'è bisogno di spendere molti soldi, anzi, puoi anche farne una velocemente a casa. Basta mescolare mezza tazza di fiocchi d'avena, due cucchiaini di miele biologico e 3 cucchiaini di yogurt biologico, lasciare la maschera per 15-20 minuti prima di risciacquarla e... voilà!
4. Restare idratato e disintossicare il proprio corpo
Anche se l'estate è finita e non senti più quella sete implacabile, è importante continuare a bere da 1,5 a 2 litri d'acqua al giorno per garantire il corretto funzionamento del tuo corpo. Oltre all'acqua, puoi anche goderti delle tisane detox, che eliminano le tossine dal corpo, promuovono un senso generale di benessere e ti tengono caldo. Ci sono molte opzioni: per esempio, il tarassaco aiuta a pulire il fegato e i reni, mentre la liquirizia ha proprietà digestive e antinfiammatorie.
5. Fare il cambio dell'armadio in modo sostenibile
La parola chiave per cosa indossare durante le transizioni da una stagione all'altra è stratificazione. Questo, infatti, è il periodo dell'anno in cui la mattina si gela e il pomeriggio sembra luglio. Quindi, bisogna fare il cambio dell’armadio e rispolverare i capi più pesanti, ma ricordati di farlo in modo sostenibile. Per esempio, non buttare via i vestiti che non hai usato molto, ma cerca di reinventarli e se non riesci, donali. Se devi comprare nuovi vestiti, prediligi tessuti naturali e fai una selezione nell’ottica di un guardaroba senza tempo, in modo da non pentirti dei tuoi acquisti già la prossima stagione.